Correre può trasformare il tuo corpo

Le persone sono nate per correre. Gli esperti pensano che il corpo umano si sia evoluto negli anni ed abbia assunto le forme di oggi per permettere all’uomo di correre miglia dopo miglia. Basti vedere la conformazione dei nostri fianchi e piedi, la lunghezza delle gambe, l’importanza dei dischi spinali, che assorbono gli urti, e la capacità di sudare in modo tale da accelerare il passo e aumentare la resistenza. Non è una novità che correre apporti benefici a mente e corpo:

Benefici che non ti hanno mai detto

30 minuti di corsa combinati con riscaldamento e stretching (totale 45 minuti) potenzia il metabolismo per le successive 14 ore. È bene utilizzare delle calzature adatte per evitare dolori alla pianta del piede e vesciche. Su Stileo.it puoi trovare un’ampia varietà di scarpe da ginnastica adeguate.
Migliora l’umore e la creatività, infatti correre per almeno 20 minuti al giorno aiuta a ridurre l’insorgenza di attacchi di panico per chi soffre di problemi d’ansia.
È il metodo naturale più efficace per combattere lo stress e affrontare le situazioni più tese.
Aiuta a mantenere la concentrazione e riduce le possibilità di distrazione, incrementa la produttività sul lavoro.
Innalza il livello di serotonina, dopamina e endorfina che rafforzano il sistema immunitario e riducono il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Combatte l’insonnia e aiuta a prendere sonno rapidamente, infatti migliora la qualità dell’attività fisica con ricadute positive sulla memoria e salute.
In aggiunta ad una dieta salutare ed equilibrata aiuta ad abbandonare qualsiasi tipo di dipendenza e cattive abitudini come fumare e bere.
Nelle donne aiuta a ridurre il rischio di tumore al seno e allevia i sintomi della menopausa.
Per gli uomini migliora il livello di testosterone, soprattutto se intervallato da allenamento intensivo.
È il migliore esercizio per perdere peso, infatti il corpo non smette di bruciare i grassi e consumare calorie anche dopo la corsa.
Aumenta la produzione di antiossidanti naturali in corpo proteggendo le cellule della pelle e rallentando l’insorgenza di rughe sul viso.
Aiuta a mantenere forti le ossa e muscoli del corpo e previene l’osteoporosi.